8 Termine dienstags ab dem 08.01.19 um 18:30

In einer kleinen Gruppe, in angenehmer Atmosphäre von Stress und negativen Gedanken abschalten. Loslassen, sich dem Körper, dem Geist und den Gefühlen bewusst werden und das innere Gleichgewicht stärken.
Neben Autogenem Training lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken von Atementspannung über progressive Muskelentspannung bis Selbsthypnose  kennen.
Sie können bei allen Übungen auswählen, ob Sie sie lieber im Sitzen oder im Liegen  durchführen wollen.

Die Kursgebühr beträgt 90 €.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

In der Ruhe und Abgeschiedenheit der Nordseeinsel Spiekeroog erhalten Sie Anregungen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Das Erkennen und die Reflexion konkreter (Stress-)Situationen im beruflichen und privaten Alltag und die Entwicklung eines lösungsorientierten Umgangs damit bilden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs.

Wir arbeiten in dieser Woche intensiv mit Ansätzen aus der Achtsamkeitsbasierten Stress Reduzierung (MBSR, Mindfullness Based Stress Reduction) und Techniken aus dem Psychodrama. So können Situationen nachgestellt werden, Rollen getauscht oder von außen betrachtet und ausprobiert werden. Dabei ergeben sich oft neue Erfahrungen und Sichtweisen, die vielleicht neue Wege, mit der Konfliktsituation umzugehen, möglich machen.

Zudem erlernen und erproben Sie verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atementspannung und Imagination sowie Übungen aus dem Yoga.
Die entschleunigte Atmosphäre auf der Insel ist für ein solches Vorhaben genau richtig! Sie können abschalten und zu sich kommen und das Wesentliche fokussieren, um wieder gestärkt in den Berufsalltag zurückkehren zu können. Umgeben von Meer, einsamem Sandstrand und weiter Dünenlandschaft fernab der Großstadt bietet die außergewöhnliche Naturlandschaft eine einzigartige Umgebung für diesen Bildungsurlaub.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

 
In der Ruhe und Abgeschiedenheit des Klosters Salmünster erhalten Sie Anregungen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Das Erkennen und die Reflexion konkreter (Stress-)Situationen im beruflichen und privaten Alltag und die Entwicklung eines lösungsorientierten Umgangs damit bilden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs. Wir arbeiten in dieser Woche intensiv mit Ansätzen aus der Achtsamkeitsbasierten Stress Reduzierung (MBSR, Mindfullness Based Stress Reduction) und Techniken aus dem Psychodrama. So können Situationen nachgestellt werden, Rollen getauscht oder von außen betrachtet und ausprobiert werden. Dabei ergeben sich oft neue Erfahrungen und Sichtweisen, die vielleicht neue Wege, mit der Konfliktsituation umzugehen, möglich machen. Zudem erlernen und erproben Sie verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atementspannung und Imagination sowie Übungen aus dem Yoga. Die entschleunigte Atmosphäre des Klosters ist für ein solches Vorhaben genau richtig! Sie können abschalten und zu sich kommen und das Wesentliche fokussieren, um wieder gestärkt in den Berufsalltag zurückkehren zu können. Umgeben von Stille fernab der Großstadt bietet dieser außergewöhnliche Rückzugsort eine einzigartige Umgebung für diesen Bildungsurlaub.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

 8 Termine dienstags ab dem 17.09.19 um 18:30

In einer kleinen Gruppe, in angenehmer Atmosphäre von Stress und negativen Gedanken abschalten. Loslassen, sich dem Körper, dem Geist und den Gefühlen bewusst werden und das innere Gleichgewicht stärken.
Neben Autogenem Training lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken von Atementspannung über progressive Muskelentspannung bis Selbsthypnose  kennen.
Sie können bei allen Übungen auswählen, ob Sie sie lieber im Sitzen oder im Liegen  durchführen wollen.

Die Kursgebühr beträgt 90 €.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Weil wir im 1. Kurs schon die theoretischen Grundlagen besprochen haben, können wir uns in diesem Workshop ganz auf praktische Übungen einlassen und auf die individuellen Bedürfnisse besser eingehen.

Teilnahme Gebühr 60 ,-€

Für Tee und Obst ist gesorgt. Für die Mittagspause können Sie gerne etwas mitbringen.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich

Probleme zu Hause, Stress bei der Arbeit, oder man glaubt, das Leben verläuft gerade in einer völlig falschen Richtung. In diesen Situationen ist es wichtig, im Blick zu behalten, was einem gut tut, wo man Kraft tanken kann, sich zu erinnern, wie man zuvor erlebte Krisen bewältigt hat. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad auszusteigen, Pause zu machen, zu sich zu kommen. Mit Resilienztraining, Achtsamkeit, NLP, Entspannung und Bewegung richten wir das Augenmerk auf das, was die Seele stark macht. Die Reflexion konkreter Situationen und die Entwicklung von Lösungen bilden einen Schwerpunkt des Seminars. Endlich mal wieder locker sein, vielleicht sich neu erfahren, Ressourcen aktivieren und so sich selbst zu stärken.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

Es kann schon vorkommen, dass man durch anhaltenden Stress oder belastende Probleme ganz den Blick dafür verliert,  man braucht und wo man Erholung finden kann. Ich möchte Ihnen einen Rahmen bieten, in dem in dem Sie sich erinnern und entdecken können, was Sie stärkt, was Ihnen gut tut und sich (wieder) bewusst machen, wie Sie sich selbst gut tun können.
In einfachen Übungen befassen wir uns mit dem Wohlbefinden und angenehmen Erleben im Alltag und wir machen eine Übung zur Stärkung des Vertrauens in die eigenen Stärken.

Die Kursgebühr beträgt 60 €.  

Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Das ist eine Einladung, dem Weihnachtstrubel zu entgehen. Wir machen es und recht gemütlich, genießen den Duft von Plätzchen und Tee und plauschen und lauschen den Gedichten, die du oder ich vortragen.

Bitte melde Dich rechtzeitig an, und wenn du Lust hast, bring ein paar Plätzchen mit und ein oder  2 Gedichte oder eine Kurzgeschichte.

Schon Albert Schweitzer fand, dass neben der Heilkraft des „äußeren“ Arztes, also des Mediziners, auch immer der „ innere“ Arzt, einen entscheidenden Einfluss auf den Verlauf der Genesung hat.

Dabei spielen unsere Erwartungen und Einstellung gegenüber dem behandelnden  Arzt und der Wirkungsweise von  Medikamenten eine wichtige Rolle.

In diesem Seminar schauen wir uns zunächst den Dokumentarfilm  „Die Heilkraft des inneren Arztes“ (Auditorium Netzwerk) an, in dem  Wissenschaftler wie Gerald Hüter, Britta Hölzel und andere anschaulich zweigen was Selbstheilungskräfte sind und wie sie von Arzt und Patient aktiviert werden können.

Im weiteren Verlauf sprechen wir  darüber wie sich Stress und im Gegensatz dazu Meditation auf das Immunsystem auswirken.  Wie kann eine fördernde Haltung gegenüber dem erkrankten Organ aussehen? Und ich stelle Ihnen Übungen wie  „Visualisierung nach Simonton“  vor, mit denen Sie ihre Selbstheilungskräfte gezielt an den Ort des Geschehens senden können.

Teilnahme Gebühr 70 ,-€

Für Tee und Obst ist gesorgt. Für die Mittagspause können Sie gerne etwas mitbringen oder in eines der nahegelegenen Restaurants gehen.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich

In der Ruhe und Abgeschiedenheit der Nordseeinsel Spiekeroog erhalten Sie Anregungen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Das Erkennen und die Reflexion konkreter (Stress-)Situationen im beruflichen und privaten Alltag und die Entwicklung eines lösungsorientierten Umgangs damit bilden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs.

Wir arbeiten in dieser Woche intensiv mit Ansätzen aus der Achtsamkeitsbasierten Stress Reduzierung (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) und Techniken aus dem Psychodrama. So können Situationen nachgestellt werden, Rollen getauscht oder von außen betrachtet und ausprobiert werden. Dabei ergeben sich oft neue Erfahrungen und Sichtweisen, die vielleicht neue Wege, mit der Konfliktsituation umzugehen, möglich machen.

Zudem erlernen und erproben Sie verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atementspannung und Imagination sowie Übungen aus dem Yoga.

Die entschleunigte Atmosphäre auf der Insel ist für ein solches Vorhaben genau richtig! Sie können abschalten und zu sich kommen und das Wesentliche fokussieren, um wieder gestärkt in den Berufsalltag zurückkehren zu können. Umgeben von Meer, einsamem Sandstrand und weiter Dünenlandschaft fernab der Großstadt bietet die außergewöhnliche Naturlandschaft eine einzigartige Umgebung für diesen Bildungsurlaub.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnehme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 70 ,-€

Für Tee und Obst ist gesorgt. Für die Mittagspause können Sie gerne etwas mitbringen.

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnehme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 70 ,-€

Für Tee und Obst ist gesorgt. Für die Mittagspause können Sie gerne etwas mitbringen.

Immer wieder höre ich, dass diese Coronazeit als anstrengend erlebt wird. Deswegen ist in der Entspannungsgruppe die Idee entstanden, einen Workshop zur Erholung anzubieten.
Barbara Van der Loo stellt uns dazu ihren Garten auf dem Lohrberg zur Verfügung.
Groß, schön wild mit Schattenplätzen. Es gibt eine Hütte und eine Toilette.
Ich meine, ein idealer Garten um dort etwas über Achtsamkeitsübungen zu erfahren, zu sich zu kommen, sich zu entspannen und Kraft zu tanken.

Die Teilnehmer/innen sollten sich genügend Getränke mitbringen und etwas zum Mittagessen beitragen.
Und sich leider auch gegen stechende Mücken wappnen.

Die Zeit: am Samstag, den 11.Juli von 11 bis 16 Uhr.
Kursgebühr 50 €.

Die genaue Wegbeschreibung schicke ich Dir, wenn du dich angemeldet hast.

Vielleicht kennen Sie das auch, belastende Probleme zu Hause, Stress bei der Arbeit, oder man glaubt, das Leben verläuft gerade in einer völlig falschen Richtung ...

Man hat das Gefühl, der nächste Windhauch weht mich um. In diesen Situationen verliert man leicht den Blick für das, was einem guttut, wo man Kraft tanken kann und wo man sich ganz gut auf sich selbst verlassen kann, weil man schon entsprechende Erfahrungen gemacht hat. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad auszusteigen, Pause zu machen, zu sich zu kommen. Mit Ansätzen und Übungen aus Resilienz, Achtsamkeit, NLP, Entspannung und Bewegung richten wir das Augenmerk darauf, was die eigene Seele stark macht. Endlich mal wieder locker sein, vielleicht die Blickrichtungen, aus denen Sie sich betrachten, ändern bzw. erweitern, Ressourcen aktivieren und so sich selbst stärken, damit Sie dem nächsten Sturm gewachsen sind. Kommen Sie mit zur Schatzsuche nach Ihren Ressourcen!

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

6 Termine dienstags ab dem 25.08.2020 um 16:30 

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnahme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 72 ,-€

Lust auf Gehirnjogging im Freien?

Wir treffen uns in einem Garten auf dem Lohrberg.
Groß, schön wild, unebener Boden, mit vielen Büschen, Bäumen und Schattenplätzen. Es gibt eine Hütte, einen Tisch unter einem Sonnensegel und eine Toilette.
Wir meinen, ein idealer Garten um dort mit viel Spaß ein paar Übungen zu machen, mit denen wir unser Gehirn trainieren können. Wir verwenden dazu verschiedenen Materialien und werden uns dabei auch bewegen. Die Übungen sind so gestaltet, dass man keine Angst haben muss, dass man sich blamieren könnte.

Zwischendurch werden wir auch Zeit zum Entspannen haben.

Bring einfach Spielfreude mit. Außerdem vielleicht Getränke und etwas zum Mittagessen. Ich stelle Wasser bereit und backe nen Kuchen.
Und, man sollte sich leider auch gegen stechende Mücken wappnen.

Die Zeit: am Samstag, den 29.8.2020 von 11 bis 16 Uhr.
Kursgebühr 50 €.

Die genaue Wegbeschreibung schicke ich Dir, wenn du dich angemeldet hast.

Im Autogenen Training lernen Sie, innerlich aus dem Alltagstrubel auszusteigen, auf Ruhe umzuschalten, und zu sich zu kommen. Das regelmäßige Training wirkt sich harmonisierend auf Herz, Kreislauf, Magen, Darm, Schlaf und das Immunsystem aus. Konzentration und Leistungsfähigkeit werden gesteigert.
Zusätzlich zum praktischen Training sprechen wir in jeder Kurseinheit auch über Themen wie Stressbewältigung, Bewegung und Ernährung oder Schlaf.
Wir trainieren in einer kleinen Gruppe in angenehmer Atmosphäre. Sie können ausprobieren, ob Sie das Training lieber im Sitzen oder im Liegen durchführen möchten

Die Gruppengröße ist auf 5 Personen beschränkt. Es bestehen die allgemeinen Hygieneregeln. Auf dem Weg von der Haustür bis zum Sitzplatz besteht Maskenpflicht.

Termine:

10 mal immer mittwochs ab dem 16.09 2020

• Nachmittagskurs: jeweils um 17:00 bis 18:00 Uhr
• Abendkurs: jeweils um 18:30 bis 19:30 Uhr

Kursgebühren: 120,- €

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Sie können für die Kursgebühren bei ihrer Krankenkasse eine Teilerstattung beantragen.

"Gönne Dich Dir selbst!" ist ein Zitat von Bernhard von Clairvaux, das er an Papst Eugen III gerichtet hatte, mit der Aufforderung, nicht nur an andere zu denken, sondern auch an sich selbst. Bei diesem Ausflug wollen wir üben, sich selber zu gönnen. Wir gehen auf Schatzsuche nach dem, was uns gut tut, und wir werfen einen Blick auf unsere Selbstwirksamkeit.

Aus Corona-Gründen können wir nicht im Haunehof übernachten. Darum werden wir einen Tag im Rheingau verbringen. Hier werden wir uns dem Thema widmen. die Landschaft genießen.
Wir beenden den Tag mit der Vesper im Kloster St. Hildegardes.

Wir können maximal 8 Personen mitnehmen. Melden sie sich früh genug an. Wir mieten einen Transporter und nutzen Privatfahrzeuge.

Für die Verpflegung sorgen wir gemeinsam!

Referentinnen: Cornelia Ehrlich-Beck, Barbara Hedtmann,
Termin: Samstag, 19.09.2020 , 08 – 19 Uhr (Rückankunft Frankfurt)
Treffpunkt: 08:00 Uhr, Rechneigrabenstraße 10, 60311 Frankfurt
Rückankunft: 19:00 Uhr, Rechneigrabenstraße 10, 60311 Frankfurt
Ort: Rüdesheim am Rhein
Kosten:  40,00€

Anmeldung:
Evangelischer Regionalverband Frankfurt und Offenbach,
Gemeindepädagogische Koordinationsstelle Erwachsenenbildung und Seniorenarbeit,
Rechneigrabenstr. 10,
60311 Frankfurt,
Barbara Hedtmann,
T.: 069 921056678,
Mail: barbara.hedtmann@frankfurt-evangelisch.de

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnahme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 50 ,-€

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnahme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 50 ,-€

Im Autogenen Training lernen Sie, innerlich aus dem Alltagstrubel auszusteigen, auf Ruhe umzuschalten, und zu sich zu kommen. Das regelmäßige Training wirkt sich harmonisierend auf Herz, Kreislauf, Magen, Darm, Schlaf und das Immunsystem aus. Konzentration und Leistungsfähigkeit werden gesteigert.
Zusätzlich zum praktischen Training sprechen wir in jeder Kurseinheit auch über Themen wie Stressbewältigung, Bewegung und Ernährung oder Schlaf.
Wir trainieren in einer kleinen Gruppe in angenehmer Atmosphäre. Sie können ausprobieren, ob Sie das Training lieber im Sitzen oder im Liegen durchführen möchten.

Die Gruppengröße ist auf 5 Personen beschränkt. Es bestehen die allgemeinen Hygieneregeln. Auf dem Weg von der Haustür bis zum Sitzplatz besteht Maskenpflicht.

Termine:

10 mal immer mittwochs ab dem 16.09 2020

• Nachmittagskurs: jeweils um 17:00 bis 18:00 Uhr
• Abendkurs: jeweils um 18:30 bis 19:30 Uhr

Kursgebühren: 120,- €

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Sie können für die Kursgebühren bei ihrer Krankenkasse eine Teilerstattung beantragen.

6 Termine dienstags ab dem 11.03.2021 um 16:30 

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnahme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 72 ,-€

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnahme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 50 ,-€

In der Ruhe und Abgeschiedenheit der Nordseeinsel Spiekeroog erhalten Sie Anregungen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Das Erkennen und die Reflexion konkreter (Stress-)Situationen im beruflichen und privaten Alltag und die Entwicklung eines lösungsorientierten Umgangs damit bilden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs.

Wir arbeiten in dieser Woche intensiv mit Ansätzen aus der Achtsamkeitsbasierten Stress Reduzierung (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) und Techniken aus dem Psychodrama. So können Situationen nachgestellt werden, Rollen getauscht oder von außen betrachtet und ausprobiert werden. Dabei ergeben sich oft neue Erfahrungen und Sichtweisen, die vielleicht neue Wege, mit der Konfliktsituation umzugehen, möglich machen.

Zudem erlernen und erproben Sie verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atementspannung und Imagination sowie Übungen aus dem Yoga.

Die entschleunigte Atmosphäre auf der Insel ist für ein solches Vorhaben genau richtig! Sie können abschalten und zu sich kommen und das Wesentliche fokussieren, um wieder gestärkt in den Berufsalltag zurückkehren zu können. Umgeben von Meer, einsamem Sandstrand und weiter Dünenlandschaft fernab der Großstadt bietet die außergewöhnliche Naturlandschaft eine einzigartige Umgebung für diesen Bildungsurlaub.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

Vielleicht kennen Sie das auch, belastende Probleme zu Hause, Stress bei der Arbeit, oder man glaubt, das Leben verläuft gerade in einer völlig falschen Richtung...

Man hat das Gefühl, der nächste Windhauch weht mich um. In diesen Situationen verliert man leicht den Blick für das, was einem guttut, wo man Kraft tanken kann und wo man sich ganz gut auf sich selbst verlassen kann, weil man schon entsprechende Erfahrungen gemacht hat. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad auszusteigen, Pause zu machen, zu sich zu kommen. Mit Ansätzen und Übungen aus Resilienz, Achtsamkeit, NLP, Entspannung und Bewegung richten wir das Augenmerk darauf, was die eigene Seele stark macht. Endlich mal wieder locker sein, vielleicht die Blickrichtungen, aus denen Sie sich betrachten, ändern bzw. erweitern, Ressourcen aktivieren und so sich selbst stärken, damit Sie dem nächsten Sturm gewachsen sind. Kommen Sie mit zur Schatzsuche nach Ihren Ressourcen!

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

Endlich, nach der Corona-Pause starten wir am 27.10. 2021 wieder eine neue Entspannungsgruppe.
Passend zu dieser Jahreszeit, bei Tee und Kerzenschein aus dem Alltagstrubel aussteigen, auf Ruhe umschalten, zu sich kommen. Dazu biete ich wechselnde Arten an, von Atementspannung, autogenem Training bis zur Selbsthypnose. Alle Übungen können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.
Zusätzlich zum praktischen Training haben wir in jeder Kurseinheit auch die Möglichkeit, über Themen wie Stressbewältigung, Bewegung und Ernährung oder Schlaf zu sprechen.
Die Gruppengröße ist auf 5 vollständig geimpfte oder genesene  Personen beschränkt.
Es bestehen die allgemeinen Hygieneregeln. Auf dem Weg von der Haustür bis zum Sitzplatz besteht Maskenpflicht.

Fortlaufend mittwochs, 18.00 bis 19.30
Gebühren: 13,00€ pro Abend oder eine 10er Karte für 110,00€.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnahme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 50 ,-€

Vielleicht kennen Sie das auch, belastende Probleme zu Hause, Stress bei der Arbeit, oder man glaubt, das Leben verläuft gerade in einer völlig falschen Richtung...

Man hat das Gefühl, der nächste Windhauch weht mich um. In diesen Situationen verliert man leicht den Blick für das, was einem guttut, wo man Kraft tanken kann und wo man sich ganz gut auf sich selbst verlassen kann, weil man schon entsprechende Erfahrungen gemacht hat. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad auszusteigen, Pause zu machen, zu sich zu kommen. Mit Ansätzen und Übungen aus Resilienz, Achtsamkeit, NLP, Entspannung und Bewegung richten wir das Augenmerk darauf, was die eigene Seele stark macht. Endlich mal wieder locker sein, vielleicht die Blickrichtungen, aus denen Sie sich betrachten, ändern bzw. erweitern, Ressourcen aktivieren und so sich selbst stärken, damit Sie dem nächsten Sturm gewachsen sind. Kommen Sie mit zur Schatzsuche nach Ihren Ressourcen!

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

In der Ruhe und Abgeschiedenheit der Nordseeinsel Spiekeroog erhalten Sie Anregungen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Das Erkennen und die Reflexion konkreter (Stress-)Situationen im beruflichen und privaten Alltag und die Entwicklung eines lösungsorientierten Umgangs damit bilden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs.

Wir arbeiten in dieser Woche intensiv mit Ansätzen aus der Achtsamkeitsbasierten Stress Reduzierung (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) und Techniken aus dem Psychodrama. So können Situationen nachgestellt werden, Rollen getauscht oder von außen betrachtet und ausprobiert werden. Dabei ergeben sich oft neue Erfahrungen und Sichtweisen, die vielleicht neue Wege, mit der Konfliktsituation umzugehen, möglich machen.

Zudem erlernen und erproben Sie verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atementspannung und Imagination sowie Übungen aus dem Yoga.

Die entschleunigte Atmosphäre auf der Insel ist für ein solches Vorhaben genau richtig! Sie können abschalten und zu sich kommen und das Wesentliche fokussieren, um wieder gestärkt in den Berufsalltag zurückkehren zu können. Umgeben von Meer, einsamem Sandstrand und weiter Dünenlandschaft fernab der Großstadt bietet die außergewöhnliche Naturlandschaft eine einzigartige Umgebung für diesen Bildungsurlaub.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

In der Ruhe und Abgeschiedenheit der Nordseeinsel Spiekeroog erhalten Sie Anregungen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Das Erkennen und die Reflexion konkreter (Stress-)Situationen im beruflichen und privaten Alltag und die Entwicklung eines lösungsorientierten Umgangs damit bilden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs.

Wir arbeiten in dieser Woche intensiv mit Ansätzen aus der Achtsamkeitsbasierten Stress Reduzierung (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) und Techniken aus dem Psychodrama. So können Situationen nachgestellt werden, Rollen getauscht oder von außen betrachtet und ausprobiert werden. Dabei ergeben sich oft neue Erfahrungen und Sichtweisen, die vielleicht neue Wege, mit der Konfliktsituation umzugehen, möglich machen.

Zudem erlernen und erproben Sie verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atementspannung und Imagination sowie Übungen aus dem Yoga.

Die entschleunigte Atmosphäre auf der Insel ist für ein solches Vorhaben genau richtig! Sie können abschalten und zu sich kommen und das Wesentliche fokussieren, um wieder gestärkt in den Berufsalltag zurückkehren zu können. Umgeben von Meer, einsamem Sandstrand und weiter Dünenlandschaft fernab der Großstadt bietet die außergewöhnliche Naturlandschaft eine einzigartige Umgebung für diesen Bildungsurlaub.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

Vielleicht kennen Sie das auch, belastende Probleme zu Hause, Stress bei der Arbeit, oder man glaubt, das Leben verläuft gerade in einer völlig falschen Richtung...

Man hat das Gefühl, der nächste Windhauch weht mich um. In diesen Situationen verliert man leicht den Blick für das, was einem guttut, wo man Kraft tanken kann und wo man sich ganz gut auf sich selbst verlassen kann, weil man schon entsprechende Erfahrungen gemacht hat. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad auszusteigen, Pause zu machen, zu sich zu kommen. Mit Ansätzen und Übungen aus Resilienz, Achtsamkeit, NLP, Entspannung und Bewegung richten wir das Augenmerk darauf, was die eigene Seele stark macht. Endlich mal wieder locker sein, vielleicht die Blickrichtungen, aus denen Sie sich betrachten, ändern bzw. erweitern, Ressourcen aktivieren und so sich selbst stärken, damit Sie dem nächsten Sturm gewachsen sind. Kommen Sie mit zur Schatzsuche nach Ihren Ressourcen!

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

In der Ruhe des Klosters Schöntal erhalten Sie Anregungen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Das Erkennen und die Reflexion konkreter (Stress-)Situationen im beruflichen und privaten Alltag und die Entwicklung eines lösungsorientierten Umgangs damit bilden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs.

Wir arbeiten in dieser Woche intensiv mit Ansätzen aus der Achtsamkeitsbasierten Stress Reduzierung (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) und Techniken aus dem Psychodrama. So können Situationen nachgestellt werden, Rollen getauscht oder von außen betrachtet und ausprobiert werden. Dabei ergeben sich oft neue Erfahrungen und Sichtweisen, die vielleicht neue Wege, mit der Konfliktsituation umzugehen, möglich machen. Zudem erlernen und erproben Sie verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atementspannung und Imagination sowie Übungen aus dem Yoga. Die entschleunigte Atmosphäre im Kloster ist für ein solches Vorhaben genau richtig!

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

Vielleicht kennen Sie das auch, belastende Probleme zu Hause, Stress bei der Arbeit, oder man glaubt, das Leben verläuft gerade in einer völlig falschen Richtung...

Man hat das Gefühl, der nächste Windhauch weht mich um. In diesen Situationen verliert man leicht den Blick für das, was einem guttut, wo man Kraft tanken kann und wo man sich ganz gut auf sich selbst verlassen kann, weil man schon entsprechende Erfahrungen gemacht hat. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad auszusteigen, Pause zu machen, zu sich zu kommen. Mit Ansätzen und Übungen aus Resilienz, Achtsamkeit, NLP, Entspannung und Bewegung richten wir das Augenmerk darauf, was die eigene Seele stark macht. Endlich mal wieder locker sein, vielleicht die Blickrichtungen, aus denen Sie sich betrachten, ändern bzw. erweitern, Ressourcen aktivieren und so sich selbst stärken, damit Sie dem nächsten Sturm gewachsen sind. Kommen Sie mit zur Schatzsuche nach Ihren Ressourcen!

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de