Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnahme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 50 ,-€

Im Autogenen Training lernen Sie, innerlich aus dem Alltagstrubel auszusteigen, auf Ruhe umzuschalten, und zu sich zu kommen. Das regelmäßige Training wirkt sich harmonisierend auf Herz, Kreislauf, Magen, Darm, Schlaf und das Immunsystem aus. Konzentration und Leistungsfähigkeit werden gesteigert.
Zusätzlich zum praktischen Training sprechen wir in jeder Kurseinheit auch über Themen wie Stressbewältigung, Bewegung und Ernährung oder Schlaf.
Wir trainieren in einer kleinen Gruppe in angenehmer Atmosphäre. Sie können ausprobieren, ob Sie das Training lieber im Sitzen oder im Liegen durchführen möchten.

Die Gruppengröße ist auf 5 Personen beschränkt. Es bestehen die allgemeinen Hygieneregeln. Auf dem Weg von der Haustür bis zum Sitzplatz besteht Maskenpflicht.

Termine:

10 mal immer mittwochs ab dem 16.09 2020

• Nachmittagskurs: jeweils um 17:00 bis 18:00 Uhr
• Abendkurs: jeweils um 18:30 bis 19:30 Uhr

Kursgebühren: 120,- €

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Sie können für die Kursgebühren bei ihrer Krankenkasse eine Teilerstattung beantragen.

6 Termine dienstags ab dem 11.03.2021 um 16:30 

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnahme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 72 ,-€

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnahme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 50 ,-€

In der Ruhe und Abgeschiedenheit der Nordseeinsel Spiekeroog erhalten Sie Anregungen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Das Erkennen und die Reflexion konkreter (Stress-)Situationen im beruflichen und privaten Alltag und die Entwicklung eines lösungsorientierten Umgangs damit bilden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs.

Wir arbeiten in dieser Woche intensiv mit Ansätzen aus der Achtsamkeitsbasierten Stress Reduzierung (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) und Techniken aus dem Psychodrama. So können Situationen nachgestellt werden, Rollen getauscht oder von außen betrachtet und ausprobiert werden. Dabei ergeben sich oft neue Erfahrungen und Sichtweisen, die vielleicht neue Wege, mit der Konfliktsituation umzugehen, möglich machen.

Zudem erlernen und erproben Sie verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atementspannung und Imagination sowie Übungen aus dem Yoga.

Die entschleunigte Atmosphäre auf der Insel ist für ein solches Vorhaben genau richtig! Sie können abschalten und zu sich kommen und das Wesentliche fokussieren, um wieder gestärkt in den Berufsalltag zurückkehren zu können. Umgeben von Meer, einsamem Sandstrand und weiter Dünenlandschaft fernab der Großstadt bietet die außergewöhnliche Naturlandschaft eine einzigartige Umgebung für diesen Bildungsurlaub.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

Vielleicht kennen Sie das auch, belastende Probleme zu Hause, Stress bei der Arbeit, oder man glaubt, das Leben verläuft gerade in einer völlig falschen Richtung...

Man hat das Gefühl, der nächste Windhauch weht mich um. In diesen Situationen verliert man leicht den Blick für das, was einem guttut, wo man Kraft tanken kann und wo man sich ganz gut auf sich selbst verlassen kann, weil man schon entsprechende Erfahrungen gemacht hat. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad auszusteigen, Pause zu machen, zu sich zu kommen. Mit Ansätzen und Übungen aus Resilienz, Achtsamkeit, NLP, Entspannung und Bewegung richten wir das Augenmerk darauf, was die eigene Seele stark macht. Endlich mal wieder locker sein, vielleicht die Blickrichtungen, aus denen Sie sich betrachten, ändern bzw. erweitern, Ressourcen aktivieren und so sich selbst stärken, damit Sie dem nächsten Sturm gewachsen sind. Kommen Sie mit zur Schatzsuche nach Ihren Ressourcen!

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

Endlich, nach der Corona-Pause starten wir am 27.10. 2021 wieder eine neue Entspannungsgruppe.
Passend zu dieser Jahreszeit, bei Tee und Kerzenschein aus dem Alltagstrubel aussteigen, auf Ruhe umschalten, zu sich kommen. Dazu biete ich wechselnde Arten an, von Atementspannung, autogenem Training bis zur Selbsthypnose. Alle Übungen können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.
Zusätzlich zum praktischen Training haben wir in jeder Kurseinheit auch die Möglichkeit, über Themen wie Stressbewältigung, Bewegung und Ernährung oder Schlaf zu sprechen.
Die Gruppengröße ist auf 5 vollständig geimpfte oder genesene  Personen beschränkt.
Es bestehen die allgemeinen Hygieneregeln. Auf dem Weg von der Haustür bis zum Sitzplatz besteht Maskenpflicht.

Fortlaufend mittwochs, 18.00 bis 19.30
Gebühren: 13,00€ pro Abend oder eine 10er Karte für 110,00€.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Schmerzen können die verschiedensten Ursachen haben und in unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit auftreten. Auf Dauer könne sie einen zermürben.

Nachdem Ursache und Behandlung medizinisch abgeklärt sind, kann mit dem Schmerzlinderungstraining begonnen werden. Wir sprechen über die Schmerzverarbeitung und darüber, welchen Einfluss Tagesform, Stimmung, Bewertung und Ablenkung haben können.

Im praktischen Teil erlernen Sie, wie Sie mit Mentaltraining, Entspannungsübungen, Visualisierungs- und Dissoziationsübungen die Schmerzwahrnehmung gezielt verändern können.

Sehr oft kann auf diese Weise die Schmerzmitteleinnahme verringert werden.

Teilnahme Gebühr 50 ,-€