8 Termine dienstags ab dem 08.01.19 um 18:30

In einer kleinen Gruppe, in angenehmer Atmosphäre von Stress und negativen Gedanken abschalten. Loslassen, sich dem Körper, dem Geist und den Gefühlen bewusst werden und das innere Gleichgewicht stärken.
Neben Autogenem Training lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken von Atementspannung über progressive Muskelentspannung bis Selbsthypnose  kennen.
Sie können bei allen Übungen auswählen, ob Sie sie lieber im Sitzen oder im Liegen  durchführen wollen.

Die Kursgebühr beträgt 90 €.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

In der Ruhe und Abgeschiedenheit der Nordseeinsel Spiekeroog erhalten Sie Anregungen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Das Erkennen und die Reflexion konkreter (Stress-)Situationen im beruflichen und privaten Alltag und die Entwicklung eines lösungsorientierten Umgangs damit bilden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs.

Wir arbeiten in dieser Woche intensiv mit Ansätzen aus der Achtsamkeitsbasierten Stress Reduzierung (MBSR, Mindfullness Based Stress Reduction) und Techniken aus dem Psychodrama. So können Situationen nachgestellt werden, Rollen getauscht oder von außen betrachtet und ausprobiert werden. Dabei ergeben sich oft neue Erfahrungen und Sichtweisen, die vielleicht neue Wege, mit der Konfliktsituation umzugehen, möglich machen.

Zudem erlernen und erproben Sie verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atementspannung und Imagination sowie Übungen aus dem Yoga.
Die entschleunigte Atmosphäre auf der Insel ist für ein solches Vorhaben genau richtig! Sie können abschalten und zu sich kommen und das Wesentliche fokussieren, um wieder gestärkt in den Berufsalltag zurückkehren zu können. Umgeben von Meer, einsamem Sandstrand und weiter Dünenlandschaft fernab der Großstadt bietet die außergewöhnliche Naturlandschaft eine einzigartige Umgebung für diesen Bildungsurlaub.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

 
In der Ruhe und Abgeschiedenheit des Klosters Salmünster erhalten Sie Anregungen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Das Erkennen und die Reflexion konkreter (Stress-)Situationen im beruflichen und privaten Alltag und die Entwicklung eines lösungsorientierten Umgangs damit bilden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs. Wir arbeiten in dieser Woche intensiv mit Ansätzen aus der Achtsamkeitsbasierten Stress Reduzierung (MBSR, Mindfullness Based Stress Reduction) und Techniken aus dem Psychodrama. So können Situationen nachgestellt werden, Rollen getauscht oder von außen betrachtet und ausprobiert werden. Dabei ergeben sich oft neue Erfahrungen und Sichtweisen, die vielleicht neue Wege, mit der Konfliktsituation umzugehen, möglich machen. Zudem erlernen und erproben Sie verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atementspannung und Imagination sowie Übungen aus dem Yoga. Die entschleunigte Atmosphäre des Klosters ist für ein solches Vorhaben genau richtig! Sie können abschalten und zu sich kommen und das Wesentliche fokussieren, um wieder gestärkt in den Berufsalltag zurückkehren zu können. Umgeben von Stille fernab der Großstadt bietet dieser außergewöhnliche Rückzugsort eine einzigartige Umgebung für diesen Bildungsurlaub.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

 8 Termine dienstags ab dem 17.09.19 um 18:30

In einer kleinen Gruppe, in angenehmer Atmosphäre von Stress und negativen Gedanken abschalten. Loslassen, sich dem Körper, dem Geist und den Gefühlen bewusst werden und das innere Gleichgewicht stärken.
Neben Autogenem Training lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken von Atementspannung über progressive Muskelentspannung bis Selbsthypnose  kennen.
Sie können bei allen Übungen auswählen, ob Sie sie lieber im Sitzen oder im Liegen  durchführen wollen.

Die Kursgebühr beträgt 90 €.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Weil wir im 1. Kurs schon die theoretischen Grundlagen besprochen haben, können wir uns in diesem Workshop ganz auf praktische Übungen einlassen und auf die individuellen Bedürfnisse besser eingehen.

Teilnahme Gebühr 60 ,-€

Für Tee und Obst ist gesorgt. Für die Mittagspause können Sie gerne etwas mitbringen.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich

Probleme zu Hause, Stress bei der Arbeit, oder man glaubt, das Leben verläuft gerade in einer völlig falschen Richtung. In diesen Situationen ist es wichtig, im Blick zu behalten, was einem gut tut, wo man Kraft tanken kann, sich zu erinnern, wie man zuvor erlebte Krisen bewältigt hat. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad auszusteigen, Pause zu machen, zu sich zu kommen. Mit Resilienztraining, Achtsamkeit, NLP, Entspannung und Bewegung richten wir das Augenmerk auf das, was die Seele stark macht. Die Reflexion konkreter Situationen und die Entwicklung von Lösungen bilden einen Schwerpunkt des Seminars. Endlich mal wieder locker sein, vielleicht sich neu erfahren, Ressourcen aktivieren und so sich selbst zu stärken.

Veranstalter ist der Evangelische Regionalverband Frankfurt.
Anmeldungen unter:
Kirchliches Werk für Freizeit und Erholung,
Tel: 069/ 92105-6790 oder per
e-mail: evangelisch.reisen@frankfurt-evangelisch.de

Es kann schon vorkommen, dass man durch anhaltenden Stress oder belastende Probleme ganz den Blick dafür verliert,  man braucht und wo man Erholung finden kann. Ich möchte Ihnen einen Rahmen bieten, in dem in dem Sie sich erinnern und entdecken können, was Sie stärkt, was Ihnen gut tut und sich (wieder) bewusst machen, wie Sie sich selbst gut tun können.
In einfachen Übungen befassen wir uns mit dem Wohlbefinden und angenehmen Erleben im Alltag und wir machen eine Übung zur Stärkung des Vertrauens in die eigenen Stärken.

Die Kursgebühr beträgt 60 €.  

Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Das ist eine Einladung, dem Weihnachtstrubel zu entgehen. Wir machen es und recht gemütlich, genießen den Duft von Plätzchen und Tee und plauschen und lauschen den Gedichten, die du oder ich vortragen.

Bitte melde Dich rechtzeitig an, und wenn du Lust hast, bring ein paar Plätzchen mit und ein oder  2 Gedichte oder eine Kurzgeschichte.